如何在 Mac 上关闭人物居中（Center Stage）

2026年10月2日

快速解答： 人物居中（Center Stage）是让 Mac 摄像头跟随你平移和缩放画面的功能。在 macOS Sonoma 14 或更高版本中，打开正在使用摄像头的应用，点击菜单栏中的视频菜单（绿色摄像头图标），再点击 人物居中，使其不再高亮。在 macOS Ventura 13 或 Monterey 12 中，点击 控制中心 → 视频效果 → 人物居中。只有支持该功能的摄像头才会显示这个选项。

人物居中有什么作用

当你移动时，人物居中会平移和缩放画面，让你保持在画面中央。Apple 将它描述为让人物保持在画面内，所以有人加入时画面也会变化。边走边说时很方便，但如果你想要固定的画面，或摄像头总是放大你的脸，就会很分散注意力。

它不是 FaceTime、Zoom 或 Google Meet 的设置。macOS 会把它应用到摄像头上，所以会影响所有使用这台摄像头的应用。

在 macOS Sonoma 或更高版本中关闭人物居中

打开要调整的应用，例如 FaceTime、Zoom、Microsoft Teams 或浏览器中的 Google Meet，并打开摄像头。
点击菜单栏中的视频菜单。它是绿色摄像头图标，只有应用正在使用摄像头时才会出现。
点击 人物居中 将其关闭。关闭后按钮会变暗。

带有人物居中和其他摄像头效果的 macOS 视频菜单

如果另一个应用仍在跟随你，请在该应用使用摄像头时打开视频菜单，在那里也检查人物居中。

在 macOS Ventura 或 Monterey 中关闭人物居中

在视频应用中打开摄像头。
点击菜单栏中的 控制中心。
点击 视频效果，再点击 人物居中 将其关闭。

这些步骤来自 Apple 的人物居中指南。

哪些 Mac 和摄像头支持人物居中

根据 Apple 的说明，人物居中适用于：

2024 年或之后推出的 MacBook Pro 的内置摄像头。
2025 年或之后推出的 MacBook Air 的内置摄像头。
2024 年或之后推出的 iMac 的内置摄像头。
Apple Studio Display 或 Studio Display XDR 的摄像头。
搭配 iPhone 11 或更新机型（iPhone SE 除外）的 连续互通相机。

更早的 Mac 摄像头没有这项功能。例如，2021 年 MacBook Pro 的内置摄像头没有人物居中，所以它不会自己跟随你。

如果摄像头仍然放大或跟随你

如果人物居中已关闭或没有显示，画面却仍在移动，说明是其他东西在调整构图：

Google Meet 的取景效果。 Meet 有自己的自动取景，会放大你的脸。请在 Google Meet 中关闭自动缩放。
Zoom 的自动取景。 Zoom 也可能调整画面。在 Zoom 的视频设置中关闭 Auto-framing。
网络摄像头的配套软件。 有些外置网络摄像头自带自动取景功能。请在厂商的应用中关闭。
选错了摄像头。 如果你通过连续互通相机使用 iPhone，请在应用的摄像头设置中检查当前使用的是哪台摄像头。

自己调整构图

关闭人物居中后，部分摄像头可以手动调整构图。将指针悬停在视频菜单的预览上，即可缩放、平移或重新居中。Mac 摄像头设置列出了支持手动取景的摄像头。

使用连续互通相机时，还可以选择 iPhone 的哪颗摄像头：在视频菜单中点击 人物居中 旁边的箭头，然后选择主要或 超广角。

画面稳定后，再改善你的形象

画面固定后，光线和细节会更明显。在搭载 Apple 芯片的 Mac 上，Xamera Face Studio 为磨皮、牙齿美白、脸型、眼睛、鼻子和嘴唇提供独立调节。在 FaceTime、Zoom、Google Meet 或 Microsoft Teams 中选择 Xamera 作为摄像头即可。