如何提升 MacBook 相機畫質
快速解答： MacBook 相機畫面不好，大多是光線問題，而不是相機問題。面向窗戶坐，或在螢幕後方放一盞燈，擦乾淨鏡頭，並在會議 App 中開啟高畫質視訊。如果你的 Mac 支援，可以在選單列的 視訊 選單中試試 攝影棚燈光 或 邊緣光。想要明顯提升畫質，可以透過接續互通相機把 iPhone 當作網路攝影機。軟體可以調整亮度、曝光和顏色，但無法補出相機沒有拍到的細節。
MacBook 相機畫面不好的原因
幾乎所有問題都來自三個原因：
- 光線不足。 筆記型電腦的小相機需要大量光線。在昏暗的房間裡，Mac 會提高增益，帶來雜訊並抹掉細節。
- 背後有光。 身後有明亮的窗戶時，相機會依窗戶來曝光，你的臉就會變暗。
- 通話中的壓縮。 網路慢時，視訊 App 會降低畫質，所以通話時看起來沒有 Photo Booth 裡清楚。
相機本身也有影響。較舊或較小的 Mac 相機解析度較低：
| Mac | 內建相機 |
|---|---|
| MacBook Air（M1）及更早機型 | 720p FaceTime HD 相機 |
| MacBook Air（M2、M3） | 1080p FaceTime HD 相機 |
| 2021 至 2023 年的 14 吋和 16 吋 MacBook Pro | 1080p FaceTime HD 相機 |
| 2025 年起的 MacBook Air，2024 年起的 MacBook Pro | 1200 萬像素人物居中相機 |
你可以在 MacBook Air 和 MacBook Pro 的技術規格中查看自己的機型。
先從光線著手
光線的效果比任何設定都大：
- 面向光源。 面向窗戶坐，或在螢幕後方略高於眼睛的位置放一盞燈。
- 去掉背後的光。 拉上身後的窗簾，或轉個方向讓窗戶在你前面。
- 使用柔和的光。 朝向牆壁的燈或淺色燈罩比裸燈泡效果更好。
如果只改一件事，就改光線。如何在 FaceTime 上更上鏡也介紹了相機高度和構圖。
清潔鏡頭並檢查設定
- 清潔鏡頭。 使用柔軟乾燥的超細纖維布。指紋和灰塵會讓整個畫面霧霧的。
- 開啟高畫質視訊。 在 Zoom 中打開 Settings → Video & effects，然後開啟 HD。其他 App 會依網路自動選擇解析度。
- 改善網路。 靠近路由器或使用有線網路，並結束佔用頻寬的 App。
- 讓 macOS 和視訊 App 保持最新版本。
使用 Apple 的燈光效果
在 App 使用相機時，按一下選單列中的 視訊 選單（綠色攝影機圖像）：
- 攝影棚燈光 會壓暗背景並照亮你的臉。需要搭載 Apple 晶片、執行 macOS Sonoma 14 或以上版本的 Mac 筆記型電腦，或使用 iPhone 12 或以上機型的接續互通相機。
- 邊緣光 會點亮螢幕邊緣，作為柔和的補光。需要搭載 Apple 晶片、執行 macOS Tahoe 26.2 或以上版本的 Mac（Apple 關於邊緣光的指南）。
Mac 相機和網路攝影機設定介紹了視訊選單中的每個選項。
把 iPhone 當作網路攝影機
iPhone 的後置相機遠勝任何 Mac 筆記型電腦的相機，在低光源下尤其明顯。使用接續互通相機，把 iPhone 固定在 Mac 旁邊，然後在 FaceTime、Zoom、Google Meet 或 Microsoft Teams 中選擇它。需要 iPhone XR 或以上機型，以及 macOS Ventura 13 或以上版本。另一個方法是使用外接網路攝影機。
調整亮度、曝光和顏色
macOS 沒有為內建相機提供亮度、曝光或白平衡調整。相機 App 可以補上這些功能。在搭載 Apple 晶片的 Mac 上，Xamera 可以調整內建相機或外接相機的亮度、曝光、對比、伽瑪、色相、鮮豔度、飽和度和銳利度。在 FaceTime、Zoom、Google Meet 或 Microsoft Teams 中選擇 Xamera 作為相機，這些 App 就會收到調整後的畫面。它的 Face Studio 也能柔膚並做其他細微修飾。
軟體在光線尚可時效果最好。在暗房裡提高亮度也會放大雜訊，所以先補光。
常見問題
為什麼我的 MacBook 相機顆粒感這麼重？
通常是臉上的光線不夠。在昏暗房間裡，相機會提高增益，因而產生雜訊。面向窗戶或燈光，雜訊就會減少。
為什麼我的 MacBook 相機很模糊？
先檢查鏡頭是否乾淨，再檢查網路：網路慢時視訊 App 會降低畫質。在 Zoom 中開啟 HD 並補光也有幫助。
可以把 MacBook 相機改成 1080p 或 4K 嗎？
不行。解析度由 Mac 的相機決定。想要更清晰的畫面，可以透過接續互通相機使用 iPhone，或使用外接網路攝影機。
可以調整 MacBook 相機的亮度嗎？
macOS 中不行。可以補光，試試攝影棚燈光或邊緣光，或使用 Xamera 這類具備畫面調整的相機 App。
為什麼通話時比在 Photo Booth 裡看起來更差？
視訊 App 會壓縮畫面，網路慢時壓縮得更厲害。Photo Booth 直接顯示相機畫面，沒有這種壓縮。
如果你喜歡這篇教學，歡迎看看 macOS 版 Xamera Camera。