不用額外燈光，如何在 Mac 的 FaceTime 上看起來更好

快速解答： 面向主要光源，把相機抬到與眼睛同高，坐在大約一個手臂遠的位置，並清潔鏡頭。接著試試 Mac 選單列 視訊 選單中的 攝影棚燈光 或 邊緣光。若想讓皮膚更柔和或做些小修飾，可以加上 Xamera Face Studio 這類適度的美顏濾鏡。

之前

之後

1. 讓光線在你前方

光線對你在鏡頭前的樣子影響比任何濾鏡都大。前方有窗戶時，臉上的光線會柔和而均勻。窗戶在身後時，相機會依明亮的背景曝光，讓你變成剪影。

• 面向窗戶坐，或轉動書桌讓日光照在臉上。
• 晚上可以在螢幕後方放一盞檯燈照向你，而不是只靠天花板的燈。頭頂的光會在眼睛下方形成陰影。
• 調高螢幕亮度。明亮的螢幕加上一個白色視窗，就像一盞小型補光燈。

2. 把相機抬到眼睛高度

放在桌上的筆電會從下往上拍到下巴。把 MacBook 放在支架或一疊書上，讓相機與眼睛同高。想要和對方眼神交流時，請看著相機，而不是對方的臉。

3. 拍到頭部和肩膀

坐在離相機大約一個手臂遠的地方，頭頂上方留一點空間。內建相機是廣角鏡頭，靠得太近會讓臉部中央看起來比較大。如果你的 Mac 支援，人物居中 會在你移動時讓你保持在畫面中央。

4. 清潔鏡頭

鏡頭上的污漬會讓整個畫面看起來朦朧模糊。用乾的超細纖維布輕輕擦拭。

5. 使用 Mac 的內建效果

FaceTime 通話中，點一下選單列中的 視訊 按鈕：

• 攝影棚燈光 會調暗背景並提亮臉部。需要執行 macOS Sonoma 14 或以上版本的 Apple 晶片 Mac 筆記型電腦，或搭配 iPhone 12 或後續機型的接續互通相機。
• 邊緣光 會讓螢幕邊緣像柔和的環形燈一樣發光。需要執行 macOS Tahoe 26.2 或以上版本的 Apple 晶片 Mac。
• 人像 可以模糊雜亂的背景。需要使用內建相機的 Apple 晶片 Mac 筆記型電腦，或搭配 iPhone XR 或後續機型的接續互通相機。

如果你的 Mac 不支援這些效果，透過接續互通相機把 iPhone 當作網路攝影機，就能使用這些效果，畫面也會更清晰。

6. 檢查背景

整理身後的東西，或使用人像模糊或 FaceTime 的背景選項。即使開啟模糊，身後一兩公尺處的一面素牆也比雜亂的房間好看。

7. 加上自然的美顏濾鏡

FaceTime 沒有皮膚或臉部控制項。如果改善光線後你仍想做些小修飾，Xamera Face Studio 提供磨皮、牙齒美白、臉型、眼睛、鼻子和嘴唇的獨立控制。獨立的控制項讓你可以稍微柔化皮膚，而不改變其他部分。

1. 在搭載 Apple 晶片、執行 macOS 15.5 或以上版本的 Mac 上安裝 Xamera，並完成相機延伸功能設定。
2. 打開 Face Studio，只調高需要的控制項，一次調一點。
3. 在 FaceTime 中，從選單列選擇 視訊 → Xamera Camera。
4. 在 FaceTime 預覽中比較開啟與關閉濾鏡的差異。如果別人會注意到濾鏡，就把它調低。

同一個 Xamera Camera 畫面也能在 Zoom、Google Meet 和 Microsoft Teams 中使用，因此你在每個 App 中看起來都一樣。無法改變光線時，Xamera 的亮度、曝光和對比控制也能幫上忙。

常見錯誤

• 疊加效果： 攝影棚燈光加上強烈的美顏濾鏡再加上背景替換，看起來可能很不自然。只使用一種燈光效果，並讓濾鏡保持細微。
• 逆光： 身後明亮的窗戶，任何濾鏡都無法完全修正。
• 連線不穩： 網路慢時，視訊 App 會降低畫質，讓上面的努力白費。如果畫面出現方塊狀，請靠近路由器。

常見問題

為什麼我在 FaceTime 上看起來不好看？

通常是因為光線不足或來自頭頂、相機低於眼睛高度，以及坐得離廣角鏡頭太近。先改善這三點；濾鏡的影響小得多。

FaceTime 有美顏濾鏡嗎？

沒有。Mac 上的 FaceTime 有人像、攝影棚燈光、邊緣光和其他效果，但沒有磨皮或臉部控制項。你可以用 Xamera 這類虛擬攝影機加入這些功能，並在 FaceTime 的「視訊」選單中選擇它。

沒有環形燈，如何在 FaceTime 上看起來更好？

面向窗戶、把相機抬到眼睛高度，如果你的 Mac 支援，請開啟攝影棚燈光或邊緣光。邊緣光會把螢幕邊緣當作柔和的光源。

如何在 Zoom 上看起來更好？

光線、相機高度和取景的建議同樣適用。Zoom 也在 Settings → Video & effects 中提供 Touch up my appearance。如果你想在每個 App 中使用相同的美顏設定，Xamera 也能在 Zoom 中使用。請參閱 Mac 上的 Zoom 濾鏡。

這些方法在 iPhone 上也有效嗎？

光線、角度和取景的建議有效。Xamera 和 Mac「視訊」選單的步驟僅適用於 Mac。更多 Mac 上的 FaceTime 專屬設定，請參閱如何在 Mac 上為 FaceTime 加入濾鏡。