如何在 Mac 上的 FaceTime 中显得更好看（无需额外灯光）

快速解答： 面向主要光源，把摄像头抬到与眼睛平齐，坐在大约一臂远的位置，并擦干净镜头。然后在 Mac 菜单栏的 视频 菜单中试试 摄影室灯光 或 边缘光。如果想让皮肤更平滑或做些小调整，可以加上 Xamera Face Studio 这样适度的美颜滤镜。

1. 让光线从前方照过来

光线对上镜效果的影响比任何滤镜都大。前方的窗户能在脸上投下柔和均匀的光。身后的窗户会让你变成剪影，因为摄像头会按照明亮的背景曝光。

• 面向窗户坐，或调整书桌方向，让日光照到你的脸上。
• 晚上在屏幕后面放一盏朝向你的灯，而不是只依赖顶灯。从上方照下来的光会在眼睛下方形成阴影。
• 调高屏幕亮度。明亮的屏幕加上一个打开的白色窗口，可以充当小型补光灯。

2. 把摄像头抬到与眼睛平齐

放在桌上的笔记本电脑会从下巴下方往上拍。把 MacBook 放在支架或一叠书上，让摄像头与眼睛平齐。想进行眼神交流时，请看向摄像头，而不是对方的脸。

3. 让头部和肩膀入镜

坐在离摄像头大约一臂远的位置，头顶上方留一点空间。内置摄像头使用广角镜头，靠得太近会让脸部中央显得更大。如果你的 Mac 支持，人物居中 会在你移动时让你保持在画面中央。

4. 清洁镜头

镜头上的污渍会让整个画面发虚、发雾。用干燥的超细纤维布轻轻擦拭。

5. 使用 Mac 的内置效果

FaceTime 通话期间，点击菜单栏中的 视频：

• 摄影室灯光：调暗背景并提亮面部。需要在 Apple 芯片 Mac 笔记本电脑上运行 macOS Sonoma 14 或更高版本，或搭配 iPhone 12 或更新机型的连续互通相机。
• 边缘光：让屏幕边缘像柔和的环形灯一样发光。需要在 Apple 芯片 Mac 上运行 macOS Tahoe 26.2 或更高版本。
• 人像：虚化杂乱的背景。需要使用内置摄像头的 Apple 芯片 Mac 笔记本电脑，或搭配 iPhone XR 或更新机型的连续互通相机。

如果你的 Mac 不支持这些效果，可以通过连续互通相机把 iPhone 用作网络摄像头，这样既能使用这些效果，画面也更清晰。

6. 检查背景

整理你身后的东西，或使用人像虚化或 FaceTime 的背景选项。即使开启虚化，身后一两米处的一面素墙也比杂乱的房间好看。

7. 加上适度的美颜滤镜

FaceTime 没有皮肤或面部调节。如果改善光线后你还想做些小调整，Xamera Face Studio 为磨皮、牙齿美白、脸型、眼睛、鼻子和嘴唇提供独立调节。独立调节让你可以只让皮肤稍微平滑一些，而不改变其他部分。

使用前

使用后

1. 在搭载 Apple 芯片、运行 macOS 15.5 或更高版本的 Mac 上安装 Xamera，并完成摄像头扩展设置。
2. 打开 Face Studio，只一点点调高需要的项目。
3. 在 FaceTime 中，从菜单栏选择 视频 → Xamera Camera。
4. 在 FaceTime 预览中对比开启和关闭滤镜的画面。如果别人会注意到滤镜，就把它调弱。

同一路 Xamera Camera 画面也可以在 Zoom、Google Meet 和 Microsoft Teams 中使用，让你在每个应用里看起来都一样。在无法改变光线时，Xamera 的亮度、曝光和对比度调节会很有帮助。

常见错误

• 叠加效果：摄影室灯光加上很强的美颜滤镜，再加上背景替换，会显得很假。只用一种光线效果，并让滤镜保持适度。
• 逆光：没有任何滤镜能完全修正身后明亮的窗户。
• 网络较弱：网络慢时，视频应用会降低画质，前面的努力都会白费。如果画面出现马赛克，请靠近路由器。

常见问题

为什么我在 FaceTime 里不好看？

通常是因为光线不足或来自上方、摄像头低于眼睛，以及离广角镜头太近。先解决这三个问题；滤镜的影响要小得多。

FaceTime 有美颜滤镜吗？

没有。Mac 上的 FaceTime 有人像、摄影室灯光、边缘光等效果，但没有磨皮或面部调节。你可以用 Xamera 等虚拟摄像头添加这些功能，并在 FaceTime 的视频菜单中选择它。

没有环形灯，怎样在 FaceTime 中更好看？

面向窗户坐，把摄像头抬到与眼睛平齐；如果 Mac 支持，打开摄影室灯光或边缘光。边缘光会把屏幕边缘当作柔和的光源。

怎样在 Zoom 中更好看？

光线、摄像头高度和取景的技巧同样适用。Zoom 的 设置 → 视频 中也有 Touch up my appearance（美颜）。如果你想在所有应用中使用相同的美颜设置，Xamera Camera 也可以在 Zoom 中使用。另请参阅 Mac 上的 Zoom 滤镜。

这些方法适用于 iPhone 吗？

光线、角度和取景的技巧适用。Xamera 和 Mac 视频菜单的步骤仅适用于 Mac。更多 Mac 上的 FaceTime 设置，请参阅如何在 Mac 上的 FaceTime 中添加滤镜。