如何在 Mac 上關閉人物居中

2026年10月2日

快速解答： 人物居中（英文為 Center Stage）是讓 Mac 相機跟著你平移和放大的功能。若要在 macOS Sonoma 14 或以上版本中關閉，請打開正在使用相機的 App，點一下選單列中的視訊選單（綠色攝影機圖像），然後點一下 人物居中，讓它不再反白。在 macOS Ventura 13 或 Monterey 12 中，請點一下 控制中心 → 視訊效果 → 人物居中。只有支援的相機才會顯示這個選項。

人物居中的作用

人物居中會在你移動時平移和放大畫面，讓你保持在畫面中央。Apple 將它描述為讓人物保持在畫面中的功能，因此有其他人加入時，畫面也會改變。四處走動時很實用，但當你想要穩定的畫面，或相機一直放大你的臉時，就會讓人分心。

它不是 FaceTime、Zoom 或 Google Meet 裡的設定，而是 macOS 套用在相機上的功能，因此會影響所有使用該相機的 App。

如何在 macOS Sonoma 或以上版本中關閉人物居中

打開你要修正的 App，例如 FaceTime、Zoom、Microsoft Teams 或瀏覽器中的 Google Meet，並開啟相機。
點一下選單列中的視訊選單。它是綠色的攝影機圖像，只會在 App 使用相機時出現。
點一下 人物居中 將其關閉。關閉後，按鈕會變暗。

顯示人物居中和其他相機效果的 macOS「視訊」選單

如果另一個 App 仍會跟著你，請在該 App 使用相機時打開「視訊」選單，也在那裡檢查人物居中。

如何在 macOS Ventura 或 Monterey 中關閉人物居中

在視訊 App 中開啟相機。
點一下選單列中的 控制中心。
點一下 視訊效果，然後點一下 人物居中 將其關閉。

這些步驟來自 Apple 的人物居中指南。

哪些 Mac 和相機支援人物居中

根據 Apple，人物居中可搭配以下裝置使用：

2024 年或之後推出的 MacBook Pro，使用其內建相機。
2025 年或之後推出的 MacBook Air，使用其內建相機。
2024 年或之後推出的 iMac，使用其內建相機。
Apple Studio Display 或 Studio Display XDR，使用顯示器的相機。
搭配 iPhone 11 或後續機型（iPhone SE 機型除外）的 接續互通相機。

較舊的 Mac 相機沒有這項功能。例如，2021 年 MacBook Pro 的內建相機沒有人物居中選項，因此相機無法自己跟著你移動。

相機仍然放大或跟著你移動時

如果人物居中已關閉或不存在，畫面卻仍在移動，表示有其他東西在重新取景：

Google Meet 的 Framing 效果。 Meet 有自己的自動取景功能，會放大你的臉。在 Google Meet 中關閉 Framing。
Zoom 的 Auto-framing。 Zoom 也可能重新取景。請在 Zoom 的 Settings → Video & effects 中關閉 Auto-framing。
網路攝影機本身的軟體。 部分外接網路攝影機內建自動取景。請在製造商的 App 中關閉。
選錯攝影機。 如果你透過接續互通相機使用 iPhone，請在 App 的攝影機設定中確認它使用的是哪台攝影機。

自己調整取景

關閉人物居中後，部分相機可以讓你手動設定取景。將指標移到「視訊」選單中的影片預覽上，然後放大、平移或重新置中。Apple 稱之為手動取景。Mac 相機設定列出了支援的相機。

使用接續互通相機時，你也可以選擇人物居中使用哪一顆 iPhone 鏡頭：點一下「視訊」選單中 人物居中 旁的箭頭，然後選擇主鏡頭或超廣角鏡頭。

相機穩定後，讓自己看起來更好

畫面穩定後，光線和小細節會更明顯。在搭載 Apple 晶片的 Mac 上，Xamera Face Studio 提供磨皮、牙齒美白、臉型、眼睛、鼻子和嘴唇的獨立控制。在 FaceTime、Zoom、Google Meet 或 Microsoft Teams 中選擇 Xamera 作為攝影機。